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ヨガ

最近私がはまっているのはヨガです。ヨガと言っても本当に様々なヨガがあるようですが、自分は体の柔軟さを求めるためのヨガをやっています。 年を取るにつれて感じてきていることは、体の柔軟さと筋力の大切さです。そこで、柔軟さを求めてヨガを始めました。週1回なのでどれほど効果が出るかわかりませんが、やらないよりはやった方がいいと思い、始めました。 しかし、なかなか思うようにはできません。特におなかの肉が邪魔をして、体が前に倒れません。こんなことで体が柔らかくなるのか？　でも効果を感じるときがあります。 １回休むと、次の週には、それまで出来ていたことができなくなります。この時、週1回でも続けることの大切さ、そしてその効果を感じます。 ヨガの終わりに瞑想タイムがあります。これがとっても気持ちが良く、脳内でセロトニンがバンバン出ているような気がします。これを感じるだけでもヨガに行ってよかったと思います。 今後は、おなかの肉が邪魔にならないように痩せる努力をしながらヨガを続けたい、と強く思っています。 +